Lên mạng ngày 6/10/2009
NHẢY ĐẦM và SỨC KHỎE
Nguyễn Thượng Chánh, DVM
Nói đến nhảy đầm hay khiêu vũ thì có một số người sẽ bĩu môi, nói thế nầy thế nọ vì mặc cảm, vì thành kiến...
Ngày nay xã hội đã thay đổi nhiều. Tại Việt Nam nhảy đầm không còn là món độc quyền của giới trẻ nữa. Lớp người lớn tuổi hơn cũng nhảy đầm như điên cho vui đời và để cho ra vẻ mình cũng có nếp sống văn minh mới như mọi người vậy. Rồi người tuổi tác cao thuộc tầng lớp ông bà ngoại, ông bà nội, 6-7 bó trở lên cũng nhào vô xạp xình bước tới bước lui ẹo qua ẹo lại trước để rèn luyện sức khỏe sau để cho vui tuổi già...Đó là khiêu vũ dưỡng sanh.
Nhảy đầm đã trở thành một cái mode, một lối giao tiếp xã hội cũng như là một lối thể dục rất tốt cho thể xác và cho tinh thần của những người tuy có tuổi nhưng lòng vẫn còn xuân...
Nhảy đầm giúp làm giảm thiểu nguy cơ các bệnh thoái hóa trí não, sa sút trí tuệ (dementia) mà đặc biệt là bệnh lú lẫn Alzeilhmer.
Science Daily April 10, 2009 có đăng bài Dance Your Way To Successful Aging (Nhảy Đầm Tốt Cho Tuổi Già). Gs Jonathan Skinner, thuộc Queen’s Univ. Belfast , Ireland, đã thực hiện một cuộc khảo cứu về vấn đề nhẩy đầm ở người cao tuổi và đã đưa ra những kết quả hết sức là lạc quan.
- Rất có lợi về mặt giao tiếp xã hội, bớt cảm thấy trống vắng cô đơn, ngừa được trầm cảm.
- Lợi ích về mặt thể chất. Nhảy đầm bắt buộc phải vận động cho nên giúp làm giảm bớt đau nhức xương cốt.
- Lợi ích về mặt thần kinh trí não (mental). Đọc sách, viết lách, đánh cờ, chơi Monopoly, Puzzles, chơi ô chữ cross words, mots croisés, đánh bài, chơi nhạc, karaoké vànhảy đầm dều là những hoạt động có tính cáchkíchthích trí não vì vậy giúp ngừa được một số bệnh tật và làm chậm phát triển các bệnh thoái hóa thần kinh, gây sa sút trí tuệ và lú lẫn.
The need to learn and remember numerous dance movements produces a constant and very beneficial challenge to the brain
Mental acuity comes from mental exercise and if you're dancing, you're not sitting at home watching TV or felling sorry for yourself. This applies to everyone of all ages. Among mind-stimulating activities, dancing is unique in that it also provides beneficial physical exercise
- Nhảy Tango thường xuyên rất tốt để giúp cải thiện sự linh hoạt và cân bằng (balance) động tác ở những bệnh nhân Parkinson
Tango dance classes helped to provide significant improvement in mobility and balance for a group of Parkinson's patients participating in a recent study at the School of Medicine
- Nhảy Waltz giúp người đau tim mau hồi phục sau cơn bị heart attack, theo lời bác sĩ Ý. Associated Press. Nov 12, 2006
- Italian researchers have come up with a novel way for cardiac rehabilitation patients to exercise their damaged hearts without having to squeeze into spandex or gyrate in a gym: waltzing.
- The dance proved to be just as effective as bicycle and treadmill training for improving exercise capacity in a study of 110 heart failure patients. Dancers also reported slightly more improvement in sleep, mood, and the ability to do hobbies, do housework and have sex than the others.
- “This may be a more effective way of getting people to exercise, and may be more fun than running on a treadmill,” said Dr. Robert Bonow, cardiology chief at Northwestern Memorial School of Medicine. “Maybe we should try that here. I’m not sure we can get Americans to waltz, but they can certainly dance.”
KẾT LUẬN
Rỏ ràng là nhảy đầm vừa giúp mình cải thiện được sức khỏe mà còn mở rộng thêm sự giao tiếp xã hội.
Điều quan trọng là mình nhảy cho mình được vui và được khỏe. Đừng bao giờ bận tâm sợ nhảy trật, sợ người ta nhìn, sợ quê, đừng quan tâm đến họ, mặc kệ họ. Hãy nhảy một cách tự nhiên như thể không ai nhìn thấy mình.
"work as if you do not need money
love as if you have never been hurt
dance as if nobody see you
sing as if nobody hear you
live as if Earth is a Paradise"
Phillip M. Harper , Univ Stanford
Mình nhảy và chỉ biết mình đang nhảy đó là một lối Thiền, đó là hạnh phúc vậy./.
Tham khảo:
-Science Daily. Dance your way to successful aging. Apr 10, 2009
-Sid Kirchheimer. Mental activity and Alzheimer’s. WebMed June 18, 2003
-Beth Miller. Tango improves balance, mobility in patients with Parkinson’s disease. Washington Univ. In St Louis. Jan 30, 2008
-Viet bao.vn. Khiêu vũ dưỡng sinh. 05/03/2009
Montreal, Sept 17, 2009
Trở lại Trang Khoa học
