Lên mạng ngày 26/3/2010
Trạng thái tâm lý không tốt thì cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cũng vô ích. Vì khi cơn giận nổi lên sẽ làm cho cơ thể suy nhược thừa cơ hội này bệnh tật tấn công liền.
Nghiên cứu từ trong trường đại học Stanford đã công bố một thí nghiệm rất hay. Khoa học gia lấy ống mũi đặt lên mũi thở 10 phút, rồi lấy ống mũi này đặt trên băng tuyết trong vòng 10 phút. Kết quả cho thấy: Băng tuyết không đổi màu thì trong người bình tĩnh tự nhiên; Băng tuyết đổi màu sậm là có điều lo buồn; Băng tuyết đổi màu tím khi trong lòng tức giận, rút lấy 2cc chỗ băng tuyết này đem tiêm vào thân thể chú chuột con thì 2 phút sau chú chuột này có phản ứng rất khó chịu.
Tôi khuyên rằng khi có ai trêu tức bạn thì bạn cứ bình tĩnh đừng nên giận hờn. Phương pháp hay nhất là bạn chăm chú nhìn vào chiếc đồng hồ đeo tay trong vòng 5 phút, rồi tâm bình tĩnh cố quên hẳn đi chuyện phiền muộn. Đừng để kéo dài quá 5 phút sẽ ảnh hưởng không tốt cho cơ thể, hệ tuần hoàn sẽ rối loạn, nhịp tim sẽ đập loạn xạ lên.
Tâm lý học có thể đề nghị 5 phương pháp tránh tức giận:
1. Một là tránh đi cho khuất mắt, kể như không nghe gì cả!
2. Hai là chuyển đi, người ta chửi anh thì anh chuyển những lời ấy thành những lời nhạc du dương êm tai.
3. Ba là thả ra, nhưng phải chú ý, người ta chửi anh, anh lại đi chửi lại thì không gọi là thả ra, mà phải đi tìm bạn tri âm để nói chuyện, thả ra hết (giải tỏa) nếu không cứ để bụng sẽ sinh bệnh đấy.
4. Bốn là khống chế, đây là phương pháp chính yếu tức là nhà ngươi chửi ta thế nào ta cũng không quan tâm đến.
Điểm này rất quan trọng: “Nhịn một lúc gió yên sóng lặng, lùi một bước biển rộng trời cao”. Nhẫn nại không phải là mục đích, mà là sách lược. Nhưng người thường không chịu nổi khi nghe một lời nói trái ý thì lồng lộn lên.
Tiểu bất nhẫn tắc loạn đại mưu (Không nhịn được điều nhỏ thì sẽ rối loạn hỏng cả việc lớn). Châu Âu có một kinh điển bác học: Cái lý khó giảng thì nên dừng; Con người khó đối xử thì nên xử hậu; Việc khó xử thì nên làm thong thả; công việc khó khăn thì nên thật khôn khéo lèo lái thì kết cuộc như ý muốn.
Bốn chữ đầu trong câu ấy có nghĩa là: Lý lẽ khó thì hãy khoan nói. Triết lý nầy rất sâu sắc, hữu ích. Trong Tam quốc diễn nghĩa, Gia Cát Lựợng ba lần chọc tức Chu Du, rốt cuộc đã khiến Chu Du tức giận mà chết. Tại ai? Kết luận là tại mình hết, khí lượng ông ta hẹp hòi quá. Tức giận nguy hại rất lớn cho cơ thể của chính mình.
5. Bỏ hẳn đi cái “tôi” trong lúc nóng giận thì lòng dạ sẽ thư thả nhẹ nhàng đi tâm tư không còn nặng trìu trịu. Lúc nào cũng nghêng ngang cho ta đây là hay hơn người khác, ai sửa sai là ta “tam bành lục tặc” nổi lên... và rồi đùn đùn “giận thì mất khôn”. Chi bằng vui vẻ “hì hì”: Lầm lổi thì nhận ngay có tốt hơn không?
Khoa sinh học xếp loài người vào nhóm động vật có truyền thông vui vẻ thật độc đáo là “nụ cười”. Đôi khi chúng ta lại quên sử dụng. Tục ngữ nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.
Không phải chỉ tuổi tác, mà là tâm thái. “Miệng hay cười, người hay khỏe”. Tác dụng nụ cười rất lớn trong đời sống của chúng ta.
Cười tránh được rất nhiều thứ bệnh. Thứ nhất, không bị thiên đầu thống, thứ hai không bị đau lưng, vì khi cười kích thích hệ tuần hoàn luân lưu. Thông tắc bất thống (thông thì không đau), bất thông tắc thống (không thông thì đau). Chưa kể, nếu mình cười sẽ tạo nên bầu không khí chung quang vui nhộn hơn!
Có một lần, một người bạn hỏi tôi: “Gặp chị lúc nào tôi cũng thấy chị cười, chắc chắn là chị lúc nào cũng khỏe mạnh, vui vẻ và yêu đời lắm thì phải?”
Tôi trả lời: “À! Anh nói đúng, nhờ tôi tập thể dục và thiền đều đặn nên cơ thể tôi khỏe lắm, tâm hồn rất bình thản, ngoại cảnh không ảnh hưởng gì đến tâm tôi cả, tôi luôn luôn cảm thấy rằng cuộc đời thật hạnh phúc!”.
Lại nữa, cười, thường xuyên cười thì rất tốt cho hệ hô hấp và đường tiêu hóa… Chúng ta có thể thí nghiệm điều này ngay, dùng đôi bàn tay xoa nhẹ vào bụng rồi mỉm cười, mỗi ngày cười vui 3 lần thì không táo bón, sẽ tránh được bệnh dạ dày và đường ruột.
Sáng thức dậy, bạn hãy nhìn vào gương, rồi cười thoải mái lên xem nào! Tức thì cảm thấy yêu đời ngay! Nếu cười không được thì cố gắng nghĩ đến một niềm vui sẽ đến với mình thì từ từ cảm thấy tâm hồn thư thả miệng liền điểm lên một nụ cười xinh xắn ngay sau đó sẽ cảm thấy yêu đời ngay.
Tuy nhiên bạn cũng đừng nên cười quá to lúc đang bước đi trên đường một mình thì mọi người sẽ cho rằng cho bạn đang bị “ấm đầu” đó nhen.
“Cười” tốt cho sức khỏe, là thuốc bổ thiên nhiên. Nếu bạn bị viêm khớp, xin đừng lo, dùng ngón tay ấn nhẹ vào khớp rồi mỉm cười, một chốc sẽ không còn đau nữa. Cười có nhiều ích lợi như thế mà không phải tốn kém cái gì hết thì tại sao chúng ta lại không cười vui lên nào!
Mới đây ở Bắc Kinh đã thống kê cho thấy rằng: Tuổi thọ của cụ bà thường cao hơn cụ ông 6 năm rưỡi.
Ưu điểm của qúy là từ khi còn thơ đã thích cười, đến khi lớn tuổi cũng vui cười. Nhìn các cô giáo giảng bài thì rất vui vẻ hay điểm trên môi một nụ cười. Trong khi thầy giáo thì nghiêm nghị ít cười, nên đã kém hơn phái nữ 6 năm rưỡi rồi đấy. Đến bao giờ quý ông mới vui cười như quý bà? Vậy thì xin mời quý ông vui cười lên đi chứ! Có nhiều ông nghiêm chỉnh quá độ vui thế nào cũng chẳng hé mở được môi cười. Cấp bậc càng cao thì càng nghiêm chỉnh hơn, tại sao vậy? Nhất là mấy “sếp” lớn! Đúng không các bạn?
Và ngược lại có chuyện gì thật buồn, cười không nổi thì cứ khóc, không sao cả! Nước mắt người thường thì mặn, nước mắt bệnh nhân tiểu đường thì ngọt, nước mắt đau buồn thì đắng, trong đó có peptide (pép-tít). Nếu lâu ngày không tan đi thì sẽ bị khối u là bệnh ung thư đó, hoặc không bị khối u thì sẽ tạo lở loét hay viêm kết tràng mạn tính. Cho nên, khi có chuyện buồn thì phải chảy nước mắt ra cho nhẹ người, đừng giữ lại không ích gì đâu!
Ở hội nghị quốc tế về dinh dưỡng đã khuyên cáo rằng: Chúng ta nên dùng trà xanh, ăn rau tươi, uống sữa đậu nành… ngủ đủ giờ giấc, năng vận động, và “đừng quên luôn luôn cười vui”.
Mong rằng mỗi người đều chú ý cân bằng ẩm thực, vận động để có dưỡng khí đầy đủ và chú ý ngay đến trạng thái tâm lý của mình, lúc đáng khóc thì khóc, lúc đáng cười thì cứ cười to lên.
Tin rằng chúng ta nhất định có thể vượt tuổi 73, qua tuổi 84, đến 90, sẽ lên đến 100 tuổi và hơn nữa, cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh để vui đùa với bạn bè, người thân, và cháu chắc của mình!
Trần Thị Thịnh NLSCT 64-67, California Hoa Kỳ, ngày 18/11/09
Trở lại LBNX
